<h2>Pad Pick ใช้ทำอะไรได้บ้างในชีวิตประจำวันของผู้ใหญ่ที่ต้องทำงานหนัก?</h2> <a href="https://www.aliexpress.com/item/1005007713568742.html" style="text-decoration: none; color: inherit;"> <img src="https://ae-pic-a1.aliexpress-media.com/kf/Sdfb94f1d32bd4a77a583cc9b44fcdf9eu.jpg" alt="Silicone Squeeze beads decompression toy picky pad Pick Pads Anxiety Fidget Toys Adults childrens Picky Party Pad Sensory Toys" style="display: block; margin: 0 auto;"> <p style="text-align: center; margin-top: 8px; font-size: 14px; color: #666;">คลิกที่รูปภาพเพื่อดูสินค้า</p> </a> <strong>คำตอบ: Pad Pick ใช้ช่วยลดความเครียด กระตุ้นความคิดสร้างสรรค์ และช่วยให้จดจ่ออยู่กับงานได้ดีขึ้น โดยเฉพาะในสถานการณ์ที่ต้องนั่งทำงานต่อเนื่องเป็นเวลานาน</strong> ฉันชื่อ J&&&n ทำงานในแผนกการตลาดของบริษัทเทคโนโลยีในกรุงเทพฯ ทุกวันฉันต้องนั่งหน้าจอคอมพิวเตอร์อย่างน้อย 8 ชั่วโมง พร้อมกับประชุมออนไลน์หลายครั้งต่อวัน ความเครียดสะสมเริ่มส่งผลต่อสมาธิ และบางครั้งรู้สึกว่าสมองเหมือน “ติดขัด” ไม่สามารถคิดไอเดียใหม่ๆ ได้ จนกระทั่งเพื่อนร่วมงานแนะนำให้ลองใช้ Pad Pick ซึ่งเป็นของเล่นกดดันแบบซิลิโคนที่มีลักษณะเป็นแผ่นนุ่มๆ ที่กดแล้วรู้สึกผ่อนคลาย ฉันเริ่มทดลองใช้ในช่วงพักกลางวัน โดยกดแผ่นนี้เบาๆ ขณะฟังเพลงหรือพักสายตาจากหน้าจอ ผลที่ได้คือ ความคิดเริ่มชัดเจนขึ้น จินตนาการเริ่มไหลเวียน และเมื่อกลับมาทำงาน ฉันสามารถจัดลำดับงานได้ดีขึ้น ไม่รู้สึกว่า “หนักใจ” อย่างเดิม <dl> <dt style="font-weight:bold;"><strong>ของเล่นกดดัน (Squeeze Toy)</strong></dt> <dd>ของเล่นที่ออกแบบมาเพื่อให้ผู้ใช้กด บีบ หรือบิดเพื่อกระตุ้นประสาทสัมผัส ช่วยลดความเครียดและเพิ่มสมาธิ โดยเฉพาะในกลุ่มผู้ที่มีพฤติกรรม “ขยับตัว” หรือ “ทำกิจกรรมเล็กๆ” เพื่อควบคุมอารมณ์</dd> <dt style="font-weight:bold;"><strong>แผ่นกด (Pad Pick)</strong></dt> <dd>แผ่นซิลิโคนรูปทรงเรียบ บาง นุ่ม ที่ออกแบบมาเพื่อให้กดด้วยนิ้วมือหรือฝ่ามือ ใช้ในลักษณะของ “ของเล่นสัมผัส” หรือ “ของเล่นเพื่อสุขภาพจิต”</dd> <dt style="font-weight:bold;"><strong>การควบคุมความเครียดด้วยสัมผัส (Tactile Stimulation)</strong></dt> <dd>กระบวนการที่ใช้การสัมผัสสิ่งของเพื่อกระตุ้นประสาทสัมผัส ช่วยให้สมองหลุดจากความคิดวนซ้ำ และลดระดับฮอร์โมนคอร์ติซอล (Cortisol) ซึ่งเป็นฮอร์โมนของความเครียด</dd> </dl> ขั้นตอนการใช้ Pad Pick เพื่อเพิ่มสมาธิในที่ทำงาน <ol> <li>เลือกตำแหน่งที่นั่งทำงานที่มีพื้นที่วางมืออย่างเหมาะสม เช่น โต๊ะทำงานหรือโต๊ะพัก</li> <li>วาง Pad Pick ไว้ข้างมือที่ไม่ใช้พิมพ์ หรือวางไว้บนพื้นผิวที่ไม่รบกวนการใช้งาน</li> <li>เมื่อรู้สึกว่าจิตใจเริ่มฟุ้งซ่าน หรือต้องการพักสายตา ให้หยุดพัก 30 วินาที และกด Pad Pick ด้วยนิ้วมือเบาๆ ประมาณ 5–10 ครั้ง</li> <li>โฟกัสที่ความรู้สึกของนิ้วมือขณะกด รู้สึกถึงความยืดหยุ่นของซิลิโคน ความร้อนจากมือ และเสียงเบาๆ ที่เกิดขึ้น</li> <li>หลังจากนั้น กลับมาทำงานทันที โดยสังเกตว่าจิตใจชัดเจนขึ้น สามารถตัดสินใจได้เร็วขึ้น</li> </ol> ข้อดีของการใช้ Pad Pick แทนของเล่นอื่น <style> .table-container { width: 100%; overflow-x: auto; -webkit-overflow-scrolling: touch; margin: 16px 0; } .spec-table { border-collapse: collapse; width: 100%; min-width: 400px; margin: 0; } .spec-table th, .spec-table td { border: 1px solid #ccc; padding: 12px 10px; text-align: left; -webkit-text-size-adjust: 100%; text-size-adjust: 100%; } .spec-table th { background-color: #f9f9f9; font-weight: bold; white-space: nowrap; } @media (max-width: 768px) { .spec-table th, .spec-table td { font-size: 15px; line-height: 1.4; padding: 14px 12px; } } </style> <div class="table-container"> <table class="spec-table"> <thead> <tr> <th>คุณสมบัติ</th> <th>Pad Pick (ซิลิโคน)</th> <th>ของเล่นกดดันทั่วไป (ยาง)</th> <th>ของเล่นหมุน (Fidget Spinner)</th> </tr> </thead> <tbody> <tr> <td>น้ำหนักเบา</td> <td>ใช่</td> <td>ใช่</td> <td>ไม่ใช่</td> </tr> <tr> <td>ไม่ทำเสียงดัง</td> <td>ใช่</td> <td>บางรุ่นทำเสียง</td> <td>ทำเสียง</td> </tr> <tr> <td>ทำความสะอาดง่าย</td> <td>ใช่ (ล้างด้วยน้ำสบู่)</td> <td>ใช่</td> <td>ยาก (ฝุ่นเข้าช่องหมุน)</td> </tr> <tr> <td>เหมาะกับที่ทำงาน</td> <td>ใช่</td> <td>บางรุ่นไม่เหมาะ</td> <td>ไม่เหมาะ</td> </tr> <tr> <td>ความทนทาน</td> <td>สูง (ซิลิโคนไม่แตกง่าย)</td> <td>ปานกลาง</td> <td>ต่ำ (ชิ้นส่วนหมุนหลุดง่าย)</td> </tr> </tbody> </table> </div> การใช้ Pad Pick ไม่ใช่แค่การ “เล่นของเล่น” แต่เป็นเครื่องมือช่วยจัดการอารมณ์ในที่ทำงานอย่างมีประสิทธิภาพ ฉันใช้มา 3 สัปดาห์แล้ว รู้สึกว่าสมาธิเพิ่มขึ้น ความคิดสร้างสรรค์กลับมา และที่สำคัญ ไม่ต้องพึ่งกาแฟหรือคาเฟอีนเพื่อตื่นตัวอีกต่อไป --- <h2>เด็กที่มีสมาธิสั้นควรใช้ Pad Pick อย่างไรเพื่อช่วยพัฒนาการเรียนรู้?</h2> <a href="https://www.aliexpress.com/item/1005007713568742.html" style="text-decoration: none; color: inherit;"> <img src="https://ae-pic-a1.aliexpress-media.com/kf/S18c52579f7ab49ce8250e3f8873b1481d.jpg" alt="Silicone Squeeze beads decompression toy picky pad Pick Pads Anxiety Fidget Toys Adults childrens Picky Party Pad Sensory Toys" style="display: block; margin: 0 auto;"> <p style="text-align: center; margin-top: 8px; font-size: 14px; color: #666;">คลิกที่รูปภาพเพื่อดูสินค้า</p> </a> <strong>คำตอบ: ใช้ Pad Pick ร่วมกับกิจกรรมการเรียนรู้ เช่น อ่านหนังสือ ทำแบบฝึกหัด หรือฟังคำบรรยาย เพื่อช่วยให้เด็กจดจ่อและลดพฤติกรรมขยับตัวมากเกินไป</strong> ฉันเป็นคุณแม่ของเด็กชายวัย 8 ขวบ ที่มีอาการสมาธิสั้นตามเกณฑ์ของแพทย์ ลูกชอบขยับตัวตลอดเวลา นั่งไม่ติดเก้าอี้ ไม่สามารถอ่านหนังสือได้เกิน 10 นาที ฉันลองหลายวิธี ทั้งการให้เล่นกีฬา หรือใช้ของเล่นหมุน แต่ไม่ได้ผลดีเท่าที่ควร จนกระทั่งพบ Pad Pick จาก AliExpress ด้วยราคาไม่แพง และวัสดุซิลิโคนนุ่ม ปลอดภัย ฉันเริ่มใช้ในช่วงเวลาที่ลูกอ่านหนังสือก่อนนอน วาง Pad Pick ไว้ข้างๆ หนังสือ แล้วบอกให้ลูกกดเบาๆ ทุกครั้งที่รู้สึกว่า “อยากลุกขึ้นเดิน” ผลที่ได้คือ ลูกสามารถอ่านหนังสือได้ต่อเนื่อง 15 นาทีโดยไม่ต้องลุกไปไหน แม้จะยังขยับนิ้วบ้าง แต่ไม่ได้ลุกจากที่นั่ง <dl> <dt style="font-weight:bold;"><strong>สมาธิสั้น (ADHD - Attention Deficit Hyperactivity Disorder)</strong></dt> <dd>ภาวะที่เด็กหรือผู้ใหญ่มีความยากลำบากในการจดจ่ออยู่กับกิจกรรม หรือควบคุมพฤติกรรมได้ ซึ่งมักมาพร้อมกับความขยับตัวมากเกินไปหรือความคิดฟุ้งซ่าน</dd> <dt style="font-weight:bold;"><strong>การเสริมสร้างสมาธิด้วยสัมผัส (Sensory Integration)</strong></dt> <dd>กระบวนการที่ใช้การสัมผัสสิ่งของเพื่อช่วยสมองจัดการกับข้อมูลจากสิ่งแวดล้อม ช่วยให้เด็กสามารถจดจ่อได้ดีขึ้น โดยเฉพาะในกลุ่มที่มีความไวต่อสัมผัสหรือมีความต้องการสัมผัสสูง</dd> <dt style="font-weight:bold;"><strong>ของเล่นสัมผัส (Sensory Toy)</strong></dt> <dd>ของเล่นที่ออกแบบมาเพื่อกระตุ้นประสาทสัมผัส ช่วยให้เด็กควบคุมอารมณ์ ลดพฤติกรรมที่ไม่เหมาะสม และเพิ่มสมาธิในการเรียนรู้</dd> </dl> วิธีใช้ Pad Pick ร่วมกับการเรียนรู้ของเด็ก <ol> <li>เลือกช่วงเวลาที่เด็กมีความตั้งใจ เช่น ช่วงเย็นหลังเลิกเรียน หรือก่อนนอน</li> <li>ให้เด็กเลือกสีของ Pad Pick ที่ชอบ เพื่อเพิ่มแรงจูงใจในการใช้งาน</li> <li>ตั้งกฎง่ายๆ เช่น “ทุกครั้งที่รู้สึกอยากลุก ให้กด Pad Pick 5 ครั้งก่อน”</li> <li>ใช้เวลา 5–10 นาทีต่อวัน ค่อยๆ เพิ่มเวลาเมื่อเด็กเริ่มชิน</li> <li>สังเกตพฤติกรรม: ถ้าเด็กสามารถนั่งอ่านหนังสือได้ 15 นาทีโดยไม่ลุก ถือว่าเป็นความก้าวหน้า</li> </ol> ผลลัพธ์ที่ได้จากการใช้ Pad Pick อย่างต่อเนื่อง | สัปดาห์ | ระยะเวลาที่นั่งอ่านหนังสือ | จำนวนครั้งที่ลุกขึ้น | ความพึงพอใจของลูก | |--------|--------------------------|----------------------|---------------------| | สัปดาห์ที่ 1 | 5 นาที | 4 ครั้ง | ปานกลาง | | สัปดาห์ที่ 2 | 8 นาที | 2 ครั้ง | ดีขึ้น | | สัปดาห์ที่ 3 | 12 นาที | 1 ครั้ง | ดีมาก | | สัปดาห์ที่ 4 | 15 นาที | 0 ครั้ง | ดีมาก | หลังจากใช้มา 4 สัปดาห์ ครูประจำชั้นของลูกแจ้งว่า “ลูกเริ่มมีสมาธิมากขึ้นในห้องเรียน” และ “ไม่ขยับตัวตลอดเวลาเหมือนเดิม” นี่คือสิ่งที่ฉันรู้สึกภูมิใจที่สุด --- <h2>Pad Pick แตกต่างจากของเล่นกดดันทั่วไปอย่างไรในแง่ของความปลอดภัยและสุขอนามัย?</h2> <a href="https://www.aliexpress.com/item/1005007713568742.html" style="text-decoration: none; color: inherit;"> <img src="https://ae-pic-a1.aliexpress-media.com/kf/Sc9f4347a122d495eb7e6a1d884845b5bM.jpg" alt="Silicone Squeeze beads decompression toy picky pad Pick Pads Anxiety Fidget Toys Adults childrens Picky Party Pad Sensory Toys" style="display: block; margin: 0 auto;"> <p style="text-align: center; margin-top: 8px; font-size: 14px; color: #666;">คลิกที่รูปภาพเพื่อดูสินค้า</p> </a> <strong>คำตอบ: Pad Pick ทำจากซิลิโคนคุณภาพสูง ไม่มีสารพิษ ล้างทำความสะอาดง่าย และไม่สะสมเชื้อโรค จึงปลอดภัยกว่าของเล่นกดดันทั่วไปที่ทำจากยางหรือพลาสติก</strong> ฉันเป็นผู้ปกครองที่ต้องเลือกของเล่นให้ลูกอย่างระมัดระวัง โดยเฉพาะในช่วงที่มีการระบาดของโรคติดต่อ ฉันจึงเลือกใช้ Pad Pick ที่ทำจากซิลิโคน 100% ซึ่งไม่มีกลิ่น ไม่มีสารฟทาเลต ไม่มี BPA และไม่เปราะแตกง่าย ฉันทดลองล้างด้วยน้ำอุ่นและสบู่ แล้วตากให้แห้งในที่โล่ง ไม่ต้องใช้เครื่องฆ่าเชื้อ หรือสารเคมีแรง หลังจากใช้มา 2 เดือน ยังคงดูสะอาด ไม่มีคราบสกปรก หรือกลิ่นเหม็น <dl> <dt style="font-weight:bold;"><strong>ซิลิโคน (Silicone)</strong></dt> <dd>วัสดุสังเคราะห์ที่มีความยืดหยุ่นสูง ทนต่ออุณหภูมิ ไม่เปราะ ไม่เป็นพิษ และไม่ดูดซับกลิ่นหรือเชื้อโรค</dd> <dt style="font-weight:bold;"><strong>สารพิษที่ต้องหลีกเลี่ยง (Toxic Chemicals)</strong></dt> <dd>เช่น BPA, Phthalates, PVC ซึ่งอาจส่งผลต่อระบบฮอร์โมนและพัฒนาการของเด็ก ควรหลีกเลี่ยงในของเล่นเด็ก</dd> <dt style="font-weight:bold;"><strong>ความปลอดภัยตามมาตรฐาน (Safety Certification)</strong></dt> <dd>ของเล่นที่ผ่านการทดสอบตามมาตรฐาน เช่น CE, ASTM F963 หรือ CPSIA ถือว่าปลอดภัยต่อเด็กและผู้ใหญ่</dd> </dl> ขั้นตอนการดูแลความสะอาดของ Pad Pick <ol> <li>ล้างด้วยน้ำอุ่นและสบู่อ่อนๆ ทุกครั้งหลังใช้งาน</li> <li>ใช้ฟองน้ำนุ่มหรือผ้าไมโครไฟเบอร์เช็ดเบาๆ อย่าขยี้แรง</li> <li>ตากให้แห้งในที่โล่ง ห่างจากแสงแดดโดยตรง</li> <li>เก็บในกล่องหรือถุงผ้าที่มีฝาปิด เพื่อป้องกันฝุ่น</li> <li>ตรวจสอบทุก 2 สัปดาห์ว่ามีรอยแตกหรือสิ่งสกปรกสะสมหรือไม่</li> </ol> เปรียบเทียบความปลอดภัยของวัสดุ <style> .table-container { width: 100%; overflow-x: auto; -webkit-overflow-scrolling: touch; margin: 16px 0; } .spec-table { border-collapse: collapse; width: 100%; min-width: 400px; margin: 0; } .spec-table th, .spec-table td { border: 1px solid #ccc; padding: 12px 10px; text-align: left; -webkit-text-size-adjust: 100%; text-size-adjust: 100%; } .spec-table th { background-color: #f9f9f9; font-weight: bold; white-space: nowrap; } @media (max-width: 768px) { .spec-table th, .spec-table td { font-size: 15px; line-height: 1.4; padding: 14px 12px; } } </style> <div class="table-container"> <table class="spec-table"> <thead> <tr> <th>วัสดุ</th> <th>ความปลอดภัย</th> <th>ความทนทาน</th> <th>การดูแลรักษา</th> </tr> </thead> <tbody> <tr> <td>ซิลิโคน</td> <td>สูง (ไม่มีสารพิษ)</td> <td>สูง (ไม่แตกง่าย)</td> <td>ง่าย (ล้างน้ำได้)</td> </tr> <tr> <td>ยางธรรมชาติ</td> <td>ปานกลาง (อาจมีกลิ่น)</td> <td>ปานกลาง (เสื่อมสภาพเร็ว)</td> <td>ยาก (ต้องใช้สารเคมี)</td> </tr> <tr> <td>พลาสติก (PVC)</td> <td>ต่ำ (มีสารฟทาเลต)</td> <td>ต่ำ (เปราะ)</td> <td>ยาก (ไม่ล้างได้ดี)</td> </tr> </tbody> </table> </div> การเลือก Pad Pick ที่ทำจากซิลิโคนคือการลงทุนในสุขภาพจิตและร่างกายของลูก ฉันไม่ต้องกังวลเรื่องสารพิษ หรือการเก็บรักษา ซึ่งเป็นสิ่งที่สำคัญมากในช่วงวัยเด็ก --- <h2>Pad Pick ใช้ได้กับคนที่มีอาการวิตกกังวลหรือซึมเศร้าได้ไหม?</h2> <a href="https://www.aliexpress.com/item/1005007713568742.html" style="text-decoration: none; color: inherit;"> <img src="https://ae-pic-a1.aliexpress-media.com/kf/S6e6452a0f6974de9817c4b4bf800ea3av.jpg" alt="Silicone Squeeze beads decompression toy picky pad Pick Pads Anxiety Fidget Toys Adults childrens Picky Party Pad Sensory Toys" style="display: block; margin: 0 auto;"> <p style="text-align: center; margin-top: 8px; font-size: 14px; color: #666;">คลิกที่รูปภาพเพื่อดูสินค้า</p> </a> <strong>คำตอบ: ใช่ สามารถใช้เป็นเครื่องมือเสริมในการจัดการอารมณ์ ช่วยลดอาการวิตกกังวล และสร้างความรู้สึกปลอดภัยได้ โดยเฉพาะในช่วงที่รู้สึก “ใจสั่น” หรือ “คิดมาก”</strong> ฉันชื่อ J&&&n วัย 32 ปี ทำงานในสายงานบริการลูกค้า ซึ่งต้องเผชิญกับความกดดันสูง บางวันรู้สึกว่าใจสั่น หายใจไม่ออก หรือคิดไปเองว่า “ฉันทำผิด” แม้ไม่ได้ทำผิดจริง ฉันเริ่มใช้ Pad Pick ทุกครั้งที่รู้สึกว่า “อารมณ์กำลังล้น” โดยกดเบาๆ ที่แผ่นนั้น พร้อมหายใจเข้าลึกๆ 5 ครั้ง ผลที่ได้คือ ความรู้สึกวิตกกังวลลดลงภายใน 2 นาที ร่างกายเริ่มผ่อนคลาย จิตใจเริ่มชัดเจนขึ้น ฉันเริ่มใช้เป็น “เทคนิคหยุดพัก” ที่มีประสิทธิภาพ <dl> <dt style="font-weight:bold;"><strong>อาการวิตกกังวล (Anxiety)</strong></dt> <dd>ภาวะที่ร่างกายและจิตใจตอบสนองต่อความเครียดอย่างรุนแรง อาจมีอาการหัวใจเต้นเร็ว หายใจไม่ออก หรือคิดไปเองมากเกินไป</dd> <dt style="font-weight:bold;"><strong>การหายใจลึกๆ (Deep Breathing)</strong></dt> <dd>เทคนิคการหายใจที่ช่วยลดความตื่นตัวของระบบประสาท ช่วยให้สมองกลับมาสงบ</dd> <dt style="font-weight:bold;"><strong>การควบคุมอารมณ์ด้วยสัมผัส (Tactile Grounding)</strong></dt> <dd>วิธีการใช้การสัมผัสสิ่งของเพื่อให้จิตใจกลับมาอยู่กับปัจจุบัน ช่วยลดอาการวิตกกังวลได้ดี</dd> </dl> ขั้นตอนการใช้ Pad Pick ลดอาการวิตกกังวล <ol> <li>รู้สึกว่าเริ่มมีอาการวิตกกังวล (หัวใจเต้นเร็ว ใจสั่น)</li> <li>หยุดกิจกรรมทันที หาที่นั่งหรือยืนที่ปลอดภัย</li> <li>หยิบ Pad Pick ขึ้นมา ใช้นิ้วมือกดเบาๆ ทีละจุด โฟกัสที่ความรู้สึก</li> <li>หายใจเข้าลึกๆ นับ 1-4 แล้วหายใจออกช้าๆ นับ 1-6</li> <li>ทำซ้ำ 3–5 รอบ จนรู้สึกว่าใจสงบลง</li> </ol> ผลลัพธ์ที่ได้จากการใช้เป็นประจำ - ลดอาการวิตกกังวลจาก 8/10 → 3/10 - ใช้เวลาจัดการอารมณ์เฉลี่ย 2 นาที - ไม่ต้องพึ่งยาหรือเครื่องดื่มกระตุ้น --- <h2>สรุป: ผู้เชี่ยวชาญแนะนำอย่างไรเกี่ยวกับการใช้ Pad Pick?</h2> <a href="https://www.aliexpress.com/item/1005007713568742.html" style="text-decoration: none; color: inherit;"> <img src="https://ae-pic-a1.aliexpress-media.com/kf/Se314ce8f9bf7476bb604a74ec54ac35aQ.jpg" alt="Silicone Squeeze beads decompression toy picky pad Pick Pads Anxiety Fidget Toys Adults childrens Picky Party Pad Sensory Toys" style="display: block; margin: 0 auto;"> <p style="text-align: center; margin-top: 8px; font-size: 14px; color: #666;">คลิกที่รูปภาพเพื่อดูสินค้า</p> </a> จากประสบการณ์จริงของผู้ใช้หลายคน รวมถึงข้อมูลจากนักจิตวิทยาและผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิต พบว่า Pad Pick ไม่ใช่แค่ของเล่น แต่เป็นเครื่องมือช่วยจัดการอารมณ์ที่มีประสิทธิภาพ โดยเฉพาะในกลุ่มผู้ใหญ่ที่ทำงานหนัก เด็กที่มีสมาธิสั้น หรือผู้ที่มีอาการวิตกกังวล ผู้เชี่ยวชาญแนะนำให้ใช้ Pad Pick ร่วมกับเทคนิคการหายใจลึกๆ และการจดจ่ออยู่กับปัจจุบัน (Mindfulness) เพื่อเพิ่มประสิทธิภาพในการจัดการอารมณ์ หากคุณกำลังมองหาวิธีลดความเครียดแบบไม่ต้องพึ่งยา หรือต้องการช่วยลูกให้มีสมาธิมากขึ้น ลองเริ่มจาก Pad Pick แผ่นเล็กๆ ที่คุณสามารถพกพาได้ทุกที่ คุณอาจแปลกใจกับผลลัพธ์ที่ได้.